Закрыть ... [X]

Вы, наверное, прочистили свои руки неправильно всю свою жизнь

Большинство из нас гордится тем, что они довольно чисты (и у нас есть шкафы, полные продуктов, чтобы это доказать), но мы обычно чего-то пропускаем. Принятие вашей гигиены от искрящегося до безупречного не означает, что это профессиональные уборщики или часы работы. Вот семь быстрых и простых советов, которые помогут вам (и вашему дому) получить пять звезд каждый раз.

Женщина моет руки

1. Правильно вымойте руки.Извините, что вам нужно сказать, но вы, вероятно, делали это неправильно всю свою жизнь. В исследовании, проведенном Департаментом сельского хозяйства, 97 процентов людей не соответствовали их стандартам приемлемой промывки рук. Итак, как вы должны это делать? Согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний (CDC), начните с смачивания рук, затем выключите кран, аккуратно налейте мыло и протрите на 20 секунд, в том числе между пальцами и большими пальцами и под ногтями. Тщательно промойте и высохните на воздухе, или используйте чистое полотенце, которое только для ваших рук. Больше нет брызг и лихо.

2. Отрежьтеногтикороткая. Пока мы говорим руками, давайте посмотрим на ту часть, которая содержит большинство бактерий: ваши ногти. Это не значит, что бактерии на ваших ногтях отличаются от остальных ваших рук; есть еще больше. Исследования показали, что гвозди длиной более трех миллиметров и искусственные ногти более подвержены потенциально опасным бактериям. Это не все плохие новости, однако: Ношение лака для ногтей было признано не имеющим заметного эффекта. Держите ногти естественными и обрезайте их для оптимальной гигиены - и покрасьте их, если хотите.

3. Заменяйте зубную щетку каждые три месяца. Различные исследования показали, что зубные щетки легко загрязняются бактериями из вашего рта и окружающей среды (да, это включает в себя туалет). Американская стоматологическая ассоциация (ADA) заявляет, что неясно, будут ли эти бактерии наносить вред вашему здоровью или вашим зубам, но они в любом случае, есть несколько советов по гигиене. Тщательно промывайте щетину после каждого использования; некоторые исследования показали, что замачивание головы в жидкости для полоскания рта после чистки предотвращает загрязнение. Держите зубную щетку открытой и сухой, так как пластиковые корпуса и влажные условия могут привести к большему росту бактерий. Не сообщайте ни с кем другим - если вы страдаете от кровоточивости десен, бактерии могут попасть прямо в ваш кровоток. И сделайте своего дантиста гордым, заменив вашу зубную щетку каждые три месяца: чем старше ваша зубная щетка, она гавани.

4. Вымойте полотенца ипростыни.Хотя большинство микробов на ваших полотенцах и простынях приходят от вас, и поэтому они не вредны, есть хороший шанс, что вы также загрязняете их такими вещами, какE. coli, фекальные вещества и грибы. Бактерии процветают на влажном теплом не совсем сухого полотенца или просто спальных постельных принадлежностях, а последние также являются убежищем для пылевых клещей и. Лучший способ свести к минимуму количество организмов, которыми вы пользуетесь постелью или полотенцем, - это стирка: в идеале каждые два дня для полотенец и один раз в неделю для листов, при самой горячей температуре.

5. Снимите обувь.Ношение вашей наружной обуви внутри приносит все бактерии, которые вы собрали в течение дня в свой дом, - и это может быть очень много. Одно исследование, проведенное Университетом Аризоны и компанией Rockport, показало, что после двух недель изнашивания 10 пар бывших совершенно новых туфель имели в среднем 421 000 единиц бактерий снаружи и 2,887 внутри, включаяE. coli;пневмония; а такжеSerratia ficaria, что может вызвать инфекции в дыхательных путях и ранениях. Почти все из них - от 90 до 99 процентов - были переведены на незагрязненные плитки. Стирка с холодной водой и моющим средством для стирки удаляла 99 процентов бактерий снаружи обуви, но это не помогает, если вы уже носили их внутри. Идите босиком или носите удобные тапочки, и скажите своим гостям, что наука поддерживает ваше правило без обуви.

6. Выбросьте свойкухонная губка.Так же, как ваше полотенце, ваша кухонная губка - это бактериальный рай. Исследование, проведенное в 2017 году, показало в среднем 54 миллиарда бактериальных клеток на кубический сантиметр. И очистка губки, по-видимому, не имела никакого значения; в некоторых случаях это фактически увеличивало количество бактерий. Самый эффективный способ чистки блюд - в посудомоечной машине, поскольку в отличие от мытья рук, он может получить воду выше 145ºF, температуру, необходимую для уничтожения бактерий. Если у вас нет посудомоечной машины или вы не получаете полную нагрузку очень часто, лучшим вариантом является силиконовая или пластиковая щетка - они высыхают быстрее, чем губка, и не имеют столько щелей для бактерий, сколько проникнуть внутрь и процветать.

7. ОчиститеСотовый телефон.Ваш мобильный телефон идет туда, куда вы идете, поэтому неудивительно, что он покрыт бактериями! Исследование 105 найденных телефонов 101 было домом для смеси бактерий, в том числе 17 зараженных стафилококком, что может вызвать незначительные и серьезные инфекции. Очевидно, вы не можете распылять свой телефон с отбеливателем; вместо этого смешайте 60 процентов воды и 40 процентов протирайте спирт, и протрите небольшое количество на телефоне чистой тканью.



Похожие статьи:


Mousemingle - сайт знакомств для людей, которые любят Disney. Как ниша
Райан Сикрест нарушает свою тишину в отношении Мэрайя Кэри NYE Controversy
Автопортрет открывают магазин в Лондоне
Bovine Fun: 12 коровских пун, которые будут действительно трогать вас
Это то, как много денег на велосипеде для работы действительно спасает вас



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ