Закрыть ... [X]

Утомляемость надпочечников: может ли ваша усталость означать нечто большее?

отНиколь Моубрей| 21 03 2016
Cara Delevingne за кулисами на Лондонской неделе моды© Rex Особенности

Наши жизни становятся все более утомительными и напряженными, но откуда вы знаете, что ваша летаргия - это то, о чем вы должны беспокоиться?

В январе меня поразило постоянное больное горло. Почувствовав боль в течение 14 дней, поездка к врачам привела к заказу на отдых и рецепту на пенициллин, «если он ухудшился». Это не ухудшалось, но это тоже не улучшилось. Рабочие обязательства означали, что я чувствовал себя виноватым, занимая свободное время, но после трех недель ощущения страха я пристегнулся, взял таблетки и неделю. В общей сложности я болел почти пять недель и испытывал затяжную усталость.

Постоянная усталость и плохой иммунитет - это всего лишь два показателя, по которым вы можете страдать «надпочечниковой усталостью» - это эффективное гормональное выгорание, которое сложно диагностировать и еще не признать врачами, но, похоже, влияет на растущее число молодых женщин.

Если вы обнаружите, что хороший спальный сон так же вероятен, как и Ким К, приходящий на застенчивость камеры, плюс симптомы, включая повышенный голод и ощущение, будто ваш мозг «туманный», вы можете захотеть получить чек. «Утомляемость надпочечников затрагивает многих людей на каком-то этапе их жизни», - говорит д-р Anice Mukherjee, консультант-эндокринолог в больнице Spire Manchester. «Существуют противоречивые теории, но большинство указывает на то, что хронический стресс реагирует на гормональные системы мозга, которые контролируют и стимулируют надпочечники. Триггер будет отличаться у разных людей ». Вот как определить знаки и обратиться к ним.

Каковы причины?

У твоего босса ты работаешь все часы, у твоего парня боль, и давай не начнем с твоих финансов ... Длительные периоды эмоционального, психического или физического стресса могут вызвать надпочечники (расположенные чуть выше

почки) функционируют менее эффективно. Эти маленькие ребята производят жизненно важные гормоны, такие как кортизол (регулирует уровень сахара в крови и

инструментальные в нашей реакционной борьбе), альдостерон (регулирует кровяное давление) и андрогены (половые гормоны). Когда гормоны сжигаются, это может вызвать всевозможные проблемы. Стремясь спать по ночам, но чувство усталости в течение всего дня является общим признаком нарушенных гормонов. Д-р Mukherjee объясняет: «Вероятно, изменения в гормонах стресса в дневное и ночное время теряются. Таким образом, уровни могут быть высокими, когда они должны быть низкими и наоборот, что делает нас летаргическими в течение дня и бессонными ночью ».

Кто находится под угрозой?

Руки всех тех, кто отчаянно спешит из занятой работы в спортзал для быстрой и интенсивной тренировки? Большая ошибка, по словам доктора Джейн Леонард, врача общей практики в третьем спортзале Лондона в Лондоне, который утверждает, что,

помогая сдвинуть лишний вес, это может способствовать увеличению веса. «Люди с повышенным риском усталости надпочечников часто бывают теми, кто всегда« сжигает свечу на обоих концах »или пытается слишком долго вписаться в слишком малое время», - объясняет она. «Интенсивные периоды стресса, большие изменения в жизни, расстройство взаимоотношений, отсутствие времени простоя или долговременного беспокойства могут также

кто-то производит высокий уровень кортизола.

Короткими всплесками, кортизол хорошо переносится телом, но он потенциально опасен долговременно, вызывая, например, увеличение веса вокруг живота ». Поэтому, несмотря на множество стрессовых ситуаций, мы не можем изменить нашу жизнь, тормоза на некоторые из этих добровольных обязательств на некоторое время могут действительно помочь отдохнуть надпочечникам.

Каковы симптомы?

Борьба, чтобы похудеть, особенно первый бросок на нижнем животе, и бессонница могут быть красными флагами. «Утомляемость надпочечников не является условием для большинства врачей общей практики», - говорит д-р Леонард. «Симптомы часто могут быть неспецифическими, например, постоянно уставать, жаждать соленые продукты, затруднять сон и затруднять потерю веса. Многие из этих симптомов связаны с другими проблемами, которые должны быть исключены в первую очередь.

Попробуйте сбалансированный коктейль надпочечников

Это может показаться не очень привлекательным, но когда уровень стресса растет,

исправьте себя этим смузи.

250 мл миндального молока

(или любого другого орехового молока)

1 замороженный банан

1 чайная ложка Nutriseed

Порошок Ashwagandha

1 чайная ложка корицы

2 даты

1 столовая ложка семян конопли

1 ст.л. масла арахисового масла

горсть орехов

Смешайте до однородности и наслаждайтесь.



Похожие статьи:


Геноцид рака яичников прошел мимо отцов
8 Хозяйка-Доказательство Праздничная красота Хаки, чтобы вы выглядели свежими
Как сделать DIY Lupita Nyong, Cannes Ballerina Bun в 5 шагах
Кто такой Луис Эйснер Все, что вам нужно знать о парне Эшли Олсена
9 Наследственных ювелирных этикеток, которые вы будете носить в этом сезоне
Puxxle: пиксельные головоломки для вашей стены
10 горячих здоровых способов ... DIY Wax At Home



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ