Закрыть ... [X]

Эрика Лундмоен - Яд (Original) 2018 Премьера

Рекомендуем посмотреть ещё:




Кто-нибудь знает, в чём ад, мы можем есть больше?

© Фото Hanny Naibaho в Unsplash Copy

Я стоял на весовых весах в спортзале, несмотря на то, что знал, что взвешивающие весы являются злыми и не влияют на мышечную массу или удержание воды. Но ничто не подготовило меня к челюсти, что это было самое тяжелое, что я когда-либо был, поставив 10 кг в год.

Как и многие люди, я хотел, чтобы этот вес немедленно упал. Я перешел в режим сверхмощного режима и набрал Instagram и Twitter за советом о том, как это сделать.

Но, пытаясь подавить эту нарастающую панику, я обнаружил, что попался в перекрестие трех движений: диету, позитивность тела и антидилевую промышленность.

С одной стороны, я знал, что меня не устраивает увеличение веса. И диетическая индустрия сделала все, что я был уверен, что хочу потерять ее быстро, даже рискуя своим здоровьем. С другой стороны, тело положительное и анти-диеты движения заставили меня чувствовать, что я был предателем моего тела, желая, чтобы он изменился.

Со всем этим противоречивым советом, горящим в моей голове, я пытался надеть платье, которое я любил, и заплатил много денег только в прошлом году, и это не поместилось бы над моей задницей. Я заплакала.

Как только мне удалось отбросить платье, я понял, что мне нужно понять, что происходит. Разумеется, я не мог быть единственным, кого переполняла вся эта информация.

Мир диеты отвратителен, потому что это то, что он действительно продает, - это небезопасность и дисфункция пищи. С другой стороны, сообщение, подталкиваемое миром анти-диеты, «съедает то, что вы хотите», захватывало меня.

Было ли анти-диетическое еще одно продовольственное племя в длинном списке пищевых племен? Или было больше?

Термин «анти-диета» или «не диета» чаще всего появлялся в журналах, подкастах и ​​на Instagram с первым в Великобритании рынком одежды с положительной одеждой против «анти-диеты», который проходил летом.

Это также называется интуитивно понятным питанием, и одним из самых известных его чемпионов недавно стал Руби Тандо, который регулярно пишет и публикует в Твиттере, с целью заставить нас противостоять нашей вине и стыду за едой.

К сожалению, для движения против диеты, то, что на самом деле представляет собой сложное послание, было перенаправлено на массы, чтобы «съесть все, что угодно», и «любите свое тело независимо от того, что» этос. (Вот где я поступил не так).

В то время как у него есть мощная и благородная цель - а именно разрушить дисфункциональное отношение к еде (включая диету) и перевоспитать лучше, эмоционально здоровое поведение, этот упрощенный подход заканчивается тем, что ловушка людей, которые не знают, что делать с еще одним кусочком противоречивой пищи искажать. Буквально мы не знаем, что, черт возьми, есть.

Я поговорил с одним из ведущих диетологов в Великобритании по поводу интуитивной еды, Лауры Томас, которая также имеет блестящий подкаст под названием Do not Salt My Game. Когда я рассказал ей об этом конфликте, она сказала: «Я получаю это от своих клиентов все время. Это очень сложно, когда вас обстреливают все эти сообщения из обоих лагерей. Из рациона питания и индустрии потери веса, а также позитивной для тела отрасли.

«Вы чувствуете себя чрезвычайно виновным в желании похудеть, но тогда вы не чувствуете себя прекрасно в своем теле, а затем чувствуете себя виноватым, потому что не чувствуете себя прекрасно в своем теле».

Это также не просто есть все, что вы хотите.

«Это конкретное вмешательство, - говорит Лаура, - имеет 10 шагов и подкрепляется исследованиями. Это процесс, который вам нужно пройти.

«В течение многих лет диетической культуры, подростковых журналов, наших мам, рассказывающих нам о вещах, псевдодистантов на Instagram, доверие к нашим телам становится эродированным. Интуитивное питание включает в себя внимание к тому, как разные пищевые продукты ощущаются в вашем теле. Они дают вам достаточно топлива для вашей тренировки, как вы себя чувствуете после еды этих продуктов?

По сути, речь идет о настройке вашего тела. «Я вижу, что многие говорят:« Я больше не на диете и трахаюсь, я просто собираюсь съесть мешок с пончиками », добавляет она,« и в этом отсутствует действительно важная часть того, что интуитивное питание является. Стать интуитивным едоком - это процесс, и вам нужно пройти все этапы и выскочить на другой конец ».

Диета, для записи, работает для очень небольшого количества людей. Тем не менее две трети британцев постоянно находятся на диете.

Дженна Даку, страдающий расстройством психотерапевта и Рейчел Клэр, зарегистрированный диетолог, создавший сеть и платформу под названием Anti Diet Revolution, говорят: «Все больше исследований показывают, что это абсолютно не работает - только около 5% людей, которые питаются потерять вес и не допускать его. Остальные теряют его, затем восстанавливают - и еще - в течение пяти лет ... которые вы не увидите в исследованиях, финансируемых диетической промышленностью, поскольку они имеют тенденцию следить за участниками только 1-2 года ».

Что еще мешает водам, так это то, что мы также все чаще получаем большую часть нашей информации из социальных сетей, и это может варьироваться от чего-то столь же ужасного, как леденцы на коже для подавления аппетита Ким Кардашян, к среднему, способствующему детоксикации чаям. Ban Hass, лондонский личный тренер и блоггер использует большую часть своей платформы, чтобы вызывать людей, которые неискренны или делают жизнь сложнее для людей со смешанными сообщениями.

Она говорит: «Рост фитнеса #fitspo определенно сыграл огромную роль в этом.Обычный повседневный человек теперь обращается к своим любимым спортсменам по фитнесу, инструкторам и блоггерам за советами и трюками по здоровому питанию и / или похудения. Это становится проблематичным, когда совет опасен, безответственен или откровенен.

Одна из причин, по которой я столкнулся с кризисом, пыталась понять все вещи fitspo, которые я видел на Instagram, и пытаясь ограничить то, что я ем. Поэтому это означало, что я просто чувствовал себя виноватым и дерьмо все время.

Похищение вины может быть огромным шагом вперед, говорит автор Megan Jayne Crabbe, также известный как @bodyposipanda на Instagram. С миллионом последователей является огромным сторонником позитивности тела и интуитивного питания. Она говорит: «Не только мы не можем есть сыр на этой неделе, или что на следующей неделе черника снова станет суперпродуктом. Нас учат, что употребление в пищу сыра делает нас греховными, и употребление черники делает нас добродетельными ».

«Когда мы кладем так много моральной ценности вокруг калорий, углеводов и жира, мы каждый день осуждаем себя за то, что мы выбираем, что есть. Это не просто еда, которую мы видим как «хорошая» или «плохая», это сами ».

Устранение моральных надписей на еде - это шаг в правильном направлении, некоторые люди могут бороться с идеей того, как они регулируют это. Предоставление ярлыков тоже не помогает.

Самый большой вынос, который у меня был с тех пор, как он исследовал эту функцию, заключается в том, что он делает все эти рекомендации по питанию излишними. Сахар не злой, жиры не новый спаситель - это продукты питания, которые оказывают различное воздействие на организм и определенным образом удовлетворяют потребность.

Слишком много сахара может быть плохо для вас, но слишком много чего-то плохо для вас. Если сахар приходит в форме торта, который время от времени меня утешает, это вполне приемлемо в соответствии с Лаурой, если у меня есть другие вещи, которые меня утешают, например, йога или хорошая книга.

Для меня самой большой реализацией было отсутствие у меня доверия к моему телу вокруг еды. Я чувствовал, как вес подкрался ко мне, так как я мог доверять этому?

«Все вокруг нас - культура диеты настроена, чтобы отправить нам сообщение о том, что мы не можем доверять нашим собственным телам», - уверяет Лаура. «Это подтекст каждой статьи о здоровье женщин, в которой говорится о« пяти способах обмануть ваш голод »или« о пяти способах оставаться более полными дольше ». Мы буквально доверяем нашим телефонам говорить нам, что есть больше, чем мы доверяем своим собственным телам. Этот процесс возвращения в контакт с вашим телом - он огромен, и это требует времени ».

С тех пор я предпринял небольшие шаги, чтобы вернуть это доверие в свое тело. Я не пойду в спортзал, чтобы «заработать» мой шоколадный бар, я ухожу, потому что это хорошо для моего здоровья и благополучия. Но я буду помнить о том, сколько я пью неделю или сколько я ем.





ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Торсунов. ПРАВИЛЬНО ЛИ ПРОСИТЬ ЗА ТЕХ ЛЮДЕЙ, КОТОРЫЕ ДОЛЖНЫ ПОНЕСТИ НАКАЗАНИЕ?

О ПЕСНЕ НЕВИННОСТИ. О трагедии прошлого поколения, о благоразумном разбойнике. о. Макарий
Кто-нибудь знает, что такое ад, мы должны есть больше


Кто-нибудь знает, что такое ад, мы должны есть больше
Кто-нибудь знает, что такое ад, мы должны есть больше

2019 год -
2019 год - Кто-нибудь знает, что такое ад, мы должны есть больше

Кто-нибудь знает, что такое ад, мы должны есть больше рекомендации
Кто-нибудь знает, что такое ад, мы должны есть больше советуем

Кто-нибудь знает, что такое ад, мы должны есть больше картинки
Кто-нибудь знает, что такое ад, мы должны есть больше картинка

Кто-нибудь знает, что такое ад, мы должны есть больше новые фото
Кто-нибудь знает, что такое ад, мы должны есть больше новое фото

Кто-нибудь знает, что такое ад, мы должны есть больше изоражения
images Кто-нибудь знает, что такое ад, мы должны есть больше изображения

Смотреть Кто-нибудь знает, что такое ад, мы должны есть больше видео
Смотреть - Кто-нибудь знает, что такое ад, мы должны есть больше видео

Смотреть Кто-нибудь знает, что такое ад, мы должны есть больше видео
Форум по теме: Кто-нибудь знает, что такое ад, мы должны , kto-nibud-znaet-chto-takoe-ad-my-dolzhny/


Похожие статьи

Вкусная, ароматная и сытная каша по привлекательной цене
7 стилей поведения менеджера, которых следует избегать
Имейте свой шоколадный мусс и съешьте кубок слишком
Трансгендерная модель Andreja Pejic - новое лицо для макияжа навсегда
Совет 2: Как поставить безопасный режим
4 Стили привязанности к отношениям Что они означают для вашей любви
Крутые поворотные настенные часы, дань прошлой музыке
Совет 3: Как сделать мясорубку
Этот глянцевый макияж для спальни для спальни выйдет за тысячелетний розовый все
Как установить бордюр на ванну