Закрыть ... [X]

Fusion Workouts: новый подход к сохранению

отGrazia| 08 09 2016

Получите максимальную отдачу от тренировочного часа с помощью тренировки слияния ...

Бокс с боком йоги? ХИИТ плюс осознанность? Последние тренировки вступают в брак с двумя поляризованными дисциплинами с целью найти ваш идеальный личный баланс.

«Мы фокусируемся на разных областях или философии здравоохранения: сила против гибкости, восточная (йога) и запад (загрузочный лагерь)», - говорит Дэн Персиваль, чей новый тренажерный зал 3Tribes построен на этом принципе.

Но почему сейчас? Джеймс Дуиган, основатель uber-cool London gym Bodyism, говорит: «Чтобы быть здоровым, вы должны заботиться о своем теле и разуме одинаково, сплавляя энергичные движения с помощью целостной практики, улучшая здоровье».

Другими словами, это уже не #bootygains vs #yogaeverydamnday - классы fusion работают как в один сеанс.

Далтон Вонг (человек, стоящий за абс абзацем J-Law) советует отойти от чистого сердечно-сосудистой системы и изменить темп на периоды медленных, считающихся движений, которые «затрагивают связь ума и мышц».

Для Далтона корректировка вашего мышления имеет ключевое значение: «Работа по нескольким дисциплинам в одночасовой практике - это само по себе вызов».

И в то время как движения высокой интенсивности воздействуют на ваши мышцы и сжигают калории, Дэн говорит, что гибкость имеет ключевое значение: «Стремитесь к силе боксера с мобильностью танцора.

«Комбинация подходов» останавливает организм от поведения в привычных образцах движения », - добавляет он, -« но реальный клинкер - это эффективность, поскольку эти комбо обеспечивают максимальные результаты за минимальное время ».

Итак, с чего начать? Хорошая новость заключается в том, что вы уже комбинируете подходы, если вы бегаете в парк, чтобы сделать несколько растяжек или сделать пилатес после поднятия тяжестей.



Похожие статьи:


5 Основы коммутации: 30-дневный абс, Taylor Swift Mashup Подробнее
Эта густая лошадь встала на серьезные проблемы с камерой, но thecameraman оставил его прохладным
Самый крутой стоячий стол, который мы когда-либо видели
Головоломка для стола от Patou Design
Как добавить Fun Cactus Elbow Patches к вашим свитерам
Бейонсе, Лорд, Гвен Стефани и все главные моменты из Coachella над выходными
14 из лучших домашних животных для вашей следующей ночи



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ