Закрыть ... [X]

Это модное приложение может помочь вам оставаться позитивным в этом году

хит-refresh_green_widev4_

Для многих из нас, 2016 год был doozy, но мы здесь, в Brit + Co, готовы поразить обновление в 2017 году! Следуйте нашимХит обновлениясерии за январь для новых идей, хаков и навыков, которые помогут вам достичь (и поддерживать!) тех новогодних резолюций.

Не секрет, что в канун Нового года большинство из нас больше интересовались словами «F You 2016», чем «Welcome 2017.» Поэтому вместо того, чтобы жить на негативе (что было быwaaayслишком легко), я решил настроиться, чтобы избежать плохих отношений и принять положительные вибрации в наступающем году. Но прежде чем я смогу выполнить эту здоровенную задачу, я подумал, что, возможно, лучше всего оснастить себя несколькими полезными инструментами, которые помогут мне взглянуть на более яркую сторону в 2017 году. Одна из стратегий, которые я изучаю, - это положительное утверждение.

positiveapp01-645x430

Позитивное утверждение не нова - на самом деле концепция была привязана к исторической практике буддийских и санскритских мантр, но она для меня нова. В психологической практике положительное утверждение впервые было популяризировано французским психологом Эмилем Куэ в 1920-х годах, и с тех пор это была горячая дискуссия в научном сообществе. В то время как некоторые ученые считают, что позитивное утверждение - это проверенный способ создания новой привычки, другие считают, что это всего лишь куча хиппи-мумбо.

Поэтому я сделал небольшой эксперимент. Используя популярное приложение ThinkUp (бесплатно на iOS и), я увижу, как положительная практика подтверждения повлияет на мою жизнь в течение недели.

Первое, что я должен был сделать, это придумать свои собственные утверждения. Я решил начать с трех, которые, как я чувствовал, помогли бы мне оставаться более позитивными в первую неделю 2017 года (и, да, я знаю, что большинство из них * супер * дрянные). После того, как я выбрал свои утверждения из всеобъемлющего списка ThinkUp, следующим шагом было записать себя вслух. Слияние моих записей с успокаивающим музыкальным треком, приложение затем создало специализированный плейлист только для меня. Цель состояла в том, чтобы прослушать плейлист три раза в день и громко сказать мои утверждения в плейлисте.

Я не буду лгать: этополностьюсначала было неудобно. Кричать мои мечты в мир казался хеллом сумасшедшим - особенно, когда я ошибался в своем расписании, и мне пришлось прошептать их в очереди в Starbucks.

Но к концу четвертого дня я, честно говоря, начал чувствовать себя более позитивно. Очень важно отдаться процессу и перестать ощущать, что вы публично. Поскольку мне приходилось записывать утверждения в моем собственном голосе, это был идеальный разговор о себе, чтобы действительно убить в позитивности каждый день ... и мне понравилось!

Конечно, мои соседи могут подумать, что я немного сумасшедший (если они этого еще не сделали). Но даже через неделю я почувствовал, что вспоминаю о том, чтобы отпустить небольшие неприятности в жизни и обосноваться в своей цели, чтобы оставаться более позитивным.



Похожие статьи:


9 доступных интернет-магазинов, которые вам нужно знать
Компиляция собак, являющихся конечными разрушителями
Эта старшая собака рушилась в мешке для мусора и сбрасывалась в приют
Реконструкция моста в огромный проход Лего
Королева решает тысячелетние дебаты
5 способов сохранить вашу собаку прохладно и безопасно этим летом
Самое удивительное место, где вы можете найти вдохновение



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ