Закрыть ... [X]

7 вещей, которые НЕ нужно делать, чтобы похудеть!


Сделан репост 43 дней назад
7 утренних привычек, которые усложняют процесс похудения

7 утренних привычек, которые усложняют процесс похудения

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Что вы делаете после пробуждения по утрам? Какова основа ваших утренних ритуалов? То, что вы делаете утром, оказывает огромное влияние на остальную часть вашего дня. Если вы проснетесь в плохом настроении, весь ваш день будет плохим.

То же самое относится к увеличению веса. Вы можете очень стараться избавиться от лишних килограммов, но ничего не получается. Мы покажем вам некоторые утренние привычки, которые заставляют вас набирать вес. Узнайте, как превратить свое тело в мощную машину.

Топ-7 привычек, которые мешают вам потерять вес

1. Вы не пьете воду после пробуждения
Некоторые люди забывают пить воду, а другие просто не хотят этого делать. Но, выпив стакан воды, вы можете почувствовать себя лучше и пройти через день с легкостью. Вы также можете поставить напоминание.

2. Вам не нравится солнечный свет
Солнце полезно для вас, и оно потрясающе влияет после того, как вы проснулись. Не спите с закрытыми шторами. Солнечный свет повышает обмен веществ и готовит ваше тело к завтраку.

3. Вы пьете кофе с вредными продуктами
Кофе отлично подходит для вас, и всем нам нужен кофеин. Читайте внимательно — нам нужен КОФЕ. А не сливки, сахар и другие вещи, которые вы добавляете к своему кофе. Наука показывает, что кофе действует как антиоксидант и поддерживает здоровое пищеварение. Не добавляйте сахар или молоко.

4. Вы пропускаете завтрак
Вы никогда не должны пропускать завтрак. Это самое важное блюдо дня, вы это знаете. Пропуск вашего завтрака — последнее, что вам нужно, если вы пытаетесь похудеть. Удостоверьтесь, что ваш завтрак состоит из здоровых ингредиентов, а не хлопьев или обработанного мяса.

5. Вы пропускаете утренние растяжки (упражнения)
Это может быть короткая йога или легкое упражнение. Вам может быть трудно прыгать сразу после пробуждения, но ваше тело нуждается в этом. Упражнения хороши для вашего общего здоровья. Это уменьшает аппетит и повышает метаболизм. Проведите 15-минутную сессию йоги или выйдите на пробежку. Вы будете удивлены эффектом.

6. Вы читаете новости
Чтение новостей в первую очередь утром плохо для вашего графика потери веса. Утром ваши клетки работают очень быстро, и вы не хотите замедлять их, читая газеты. Новости часто приносят стресс и превращают стволовые клетки в жировые клетки.

7. Вы слишком много спите
Сон хорош для вашего организма, но вам нужно всего 7-8 часов. Нарушение приводит к увеличению веса, и вы спите, а не кормите свое тело. Таким образом, это увеличивает производство жировых клеток.




СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: ►УПРАЖНЕНИЯ на СТУПЕНЬКАХ ◄ Марафон в Инстаграм!

ЭНТОНИ РОББИНС - ЧАС СИЛЫ
7 утренних привычек, которые усложняют процесс похудения


7 утренних привычек, которые усложняют процесс похудения






Похожие статьи

40 лет назад впервые прозвучала песня Джо Дассена Однажды мы встретимся вдвоем
Марина Хлебникова нашла в квартире тело бывшего мужа: певицу срочно госпитализировали с нервным срывом
Пирожки на сметанном тесте
Золотые дочки: самые эффектные дочери российских олигархов
Россиянка Анжелика Кенова, которой родители навязали образ куклы Барби
Мне 68 лет, и я понятия не имею, что такое боли в суставах – вот, что мне помогает Это проще, чем я думал
Эликсир молодости: 30 продуктов обладающих омолаживающим эффектом
Организатор концерта Ирины Дубцовой в Крыму украла её гонорар
Почему информация об отслеживании посылки с Алиэкспресс временно недоступна на сервисах отслеживания и на почте России: причины, что делать Через сколько дней открыть спор, если информация об отслеживании посылки с Алиэкспресс недоступна
Приложения для iPhone со скидкой на 6 марта



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ


Популярное: