Закрыть ... [X]

5 способов заставить замолчать своего внутреннего критика раз и навсегда

Маленький голос в вашей голове может быть сильным, как источник основной мотивации и позитивности, а иногда и как суровый критик, который может остановить вас на ваших треках, когда вы работаете над достижением своих целей. Поскольку жить с может быть особенно вредно для вашей карьеры, мы побеседовали с горсткой трогательных женщин, которые рассказали нам, как они, наконец, заткнут свой внутренний критик на работе. Читайте дальше для 411 о том, как ваш внутренний критик может сдержать вас профессионально - вместе с тем, что вы можете с этим поделать.

Женщина позирует смело перед ярким окном

Положите больше доверия в свою команду

Катарина Борхерт, главный новатор в Mozilla, говорит, что приручение ее критика является ключом к ее успеху. «В наши дни мой внутренний критик работы может быть большой неприятностью, однако это не совсем плохо», - делится она. «Это держит меня честным и обоснованным; однако он нуждается в осторожном управлении, поэтому он не превращается в бушующего зверя, который меня поглощает ». Бохерт говорит, что, хотя ее внутренний критик делал, чтобы заставить ее мучиться из-за решений и, во-вторых, догадываться, доверять своей команде и убирать пространство от работы помогло его решить. «Я научился окружать себя великими людьми, которым я могу доверять, чтобы дать мне честную обратную связь во всех ситуациях. Для меня важно иметь разнообразную команду, потому что это гарантирует, что люди будут смотреть на вопросы с разных точек зрения - мы с меньшей вероятностью пропустим важные аспекты. Внутреннее животное все еще хочет время от времени, поэтому вне работы я дам ему некоторое пространство, чтобы быть чрезмерно критическим. Затем я беру его на долгое время и вернусь, чтобы послушать голоса моих доверенных коллег ».

Сделать медитацию мощным инструментом

Вы перфекционист? Ко Им, заместитель редактораNY Йога + Жизнь, говорит, что такое чувство удерживало ее от начала проектов и заставляло ее сравнивать себя с другими. «Я просто чувствовала, что я недостаточно хороша, - признается она. Im объясняет ее внутренний критик, подталкивая ее к идее совершенства, происходил из социально-культурного фона, который усиливался, когда она работала корреспондентом на камере. «Медитация была ключом к закрытию моего внутреннего критика после получения комментариев от галереи арахиса. Это заставило меня осознать, что ум любит играть с нами в плаще самозащиты ». Им говорит, что теперь она сосредоточена на том, что действительно имеет значение. «С практикой медитации я могу с уверенностью бросить вещи во вселенную и послушать мое самое подлинное я». Иди, девочка!

Женщина уверенно прислоняется к стене в своем кабинете

Примите свой личный путь к росту

Специалист по коммуникациям Алисия Барнс говорит, что ее внутренний критик работы был безжалостным, прежде чем она приняла свой личный путь к росту. «Я всегда был тем, кто ходит выше и выше, чтобы соответствовать ожиданиям и превзойти их, а также подталкивать себя к тому, чтобы быть более способным», - говорит она. «Тем не менее, мой внутренний критик продолжал говорить мне, что мне нужно потратить больше времени на это, или больше на мое нерабочее время, чтобы планировать больше работы. Я думал, что это ключ к успеху и рекламным акциям, но я, наконец, понял, что это ключ к выгоранию и использованию ».

Барнс говорит нам, что, хотя она страдала от работы для боссов, которые принимали больше, чем она могла реально дать, осознание того, что ей не нужно сводить с ума, чтобы стать преемником, стало ключом к окончательному закрытию ее внутреннего критика работы. «Теперь я знаю, что все еще могу добиться успеха с помощью моего же диска, но я учусь сделать перерыв и согласиться с тем, что каждый на своем пути к росту. Никто не знает все это.

Пусть ваша система поддержки поможет вам

«Одна из самых больших проблем, которые возникли с созданием бизнеса, - это борьба с моим внутренним критиком», - признается консультант по маркетингу контента Amity Kapadia, который также находится на ранних стадиях строительства нового бизнеса. «Мой внутренний критик работы заставляет меня чувствовать неуверенность в себе. Чтобы сражаться и успокаивать его, я полагаюсь на систему поддержки ». Kapadia разделяет эти сплочённые онлайн-сообщества, такие как Dreamers // Doers оказали большую помощь, а ежемесячные обеды IRL с другими предпринимателями и групповые тексты с друзьями и семьей профессиональная уверенность. «Окружая себя позитивными людьми, которые постоянно подталкивают меня и радуют мой успех, это лучшее оружие, которое у меня есть», - утверждает она.

«Леди Инженер» Линдсей Табас также использует силу людей, подбадривающих ее, когда ее внутренний критик становится слишком громким на работе. «Когда люди говорят мне приятные вещи по цифровому каналу, я пишу это сообщение по почте и помещаю его в свой физический мир», - объясняет она. «Когда я становлюсь критическим или чувствую себя расстроенным, я смотрю на свою стену и вижу 30+ пост-ее. Это напоминает мне, что есть много людей, поддерживающих меня и мою миссию ».

Запомнить свою ценность

Мы все можем быть немного чересчур сложными для нас время от времени, особенно когда речь идет о проектах, которые мы разделяем с другими. «Мой внутренний критик чрезвычайно присутствует, когда я пишу. Является ли это моим информационным бюллетенем, сообщениями в блогах или персональными эссе, - прежде чем я удалю отправить, я сомневаюсь, - признается Харпер Сперо, бизнес-тренер и консультант. «Интересно: кому это нужно? Зачем кому-то читать это? Зачем мне это посылать? »Чтобы закрыть ее критику, Сперу говорит, что она напоминает себе, как полезно делиться своими историями и переживаниями. «Люди возвращаются ко мне и благодарны за мою готовность поделиться.Они благодарили меня за мою уязвимость и реальность, - говорит она. «Эта валидация, безусловно, полезна, и это постоянная работа, чтобы постоянно доверять моей кишке.



Похожие статьи:


Балерины получат лечение Balmain в Парижской опере
15 из лучших платьев Оскара, чтобы заставить вас PSYCHED для воскресного красного ковра
Этот новый тренд в фитнесе - все о охлаждении
Мила Кунис и отношения Эштона Катчера стали друзьями с выгодами
Лондон объявлен столицей мира



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ